10月に入り今年も残り3カ月ですね。早いものです。さて10月は寒さに向けて身体が準備を進めます。そこで今月は準備に影響のある腎臓の動きを助ける腰椎3番を緩めていきましょう。ワンポイントも胃腸の不調改善効果が期待できる肘のポイントです。是非、やってみてください

９月は朝晩の激しい寒暖差によりストレスが生じ首回りが硬くなり様々な問題が発生しやすくなります。そこで今月は首回りのストレッチを行っていきましょう。無理せず実施してくださいね。

8月を迎え益々暑さが際立ってきましたね。こんな時は冷たい飲み物を取りたくなりますがそれが原因で腰痛を発症することもあります。健康カレンダーのストレッチを行い腰痛を予防しましょう。

７月を迎えましたがここにきて梅雨の状態が続きますね。このようなときは自律神経のバランスを崩しやすくなりますので早寝、早起きで体調を整えましょう。さて７月は排熱効果を高めるストレッチと疲労回復などの期待ができる小腸経のツボをご紹介します。是非やってみてくださいね。

6月は夏に向かって熱が籠らないよう排熱ができる身体になっていきます。この身体を積極的に作るために腰椎３番を緩めていきましょう。今月のワンポイントは免疫を高めるツボになります。是非やってみてください。

5月は五月病など各所のバランスが崩れやすくなっています。そこで今月はストレスの緩和に効果のある内容としています。是非、やってみてくださいね。

４月 は 朝・晩と日中の 寒暖差 の激しさ 、 入社、入学、異動など生活環境の変化により 自律神経のバランスを 崩しアレルギー反応を起こしやすくなります。そこで今月はアレルギーに強い身体を作っていきましょう。

３月は暖かさと寒さが交互に来る季節です。それに加え花粉やコロナの影響でストレスが溜まり心身共に厳しい時期ですね。そこで今月は体のバランスを調整し抗アレルギーが期待できるストレッチとツボを紹介しています。是非、ご覧ください。

2月に入り寒い日が続きますが皆様如何お過ごしでしょうか？ 2021年2月のNewsLetter発行しました。健康カレンダーは寒さによる肩回りのコリ、痛み対策。ワンポイントは骨盤底部を暖める方法です。是非ご覧ください。

1月に入り最強寒波の到来が相次いでますね。寒さはいろいろな箇所に不具合を生じます。そこで今月は骨盤と首の周りの冷えをとるストレッチとツボを紹介してます。是非やってみてくださいね

12月に入って一段と寒くなってきましたね。今月の健康カレンダーは冷えの対策を今月のワンポイントは様々な症状に効果のある合谷を押してみましょうです。今年もあとひと月頑張っていきましょう。

11月になって一段と寒さが厳しくなってきましたね。そこで今月は寒さやストレスに反応できる胸椎１１番の緩め方と血の流れを良くするツボの紹介です。是非行ってみてくださいね。